BONES FOR LIFE en BARCELONA

RECUPERAR LA SALUD DE LOS HUESOS

La OSTEOPOROSIS, proceso en el que el hueso se vuelve poroso y pierde su solidez o capacidad de resistencia, es una enfermedad silenciosa. Desgraciadamente, no somos conscientes de ella. Sólo una densitometría -prueba que permite medir la densidad ósea- puede informarnos.

Por suerte, se trata de UN FENÓMENO REVERSIBLE : el  hueso es  un órgano vivo y dinámico que se renueva continuamente.
Pero existe una condición para que los huesos se vayan renovando: moverse apropiadamente.

El tejido óseo puede ser reactivado a partir de movimientos específicos que permiten su fortalecimiento.

El programa “Bones for life®” creado por Ruthy Alon, responde a ese principio.
La herramienta principal del programa consiste en ejercer una presión determinada y repetida de forma rítmica, similar a la que se genera cuando caminamos.

Con demasiada frecuencia, los huesos sufren una disminución de densidad por falta de movimiento, resultado del estilo de vida actual: trabajar sentado delante del ordenador, desplazarse en coche, metro, autobús, tren y no tomarse el tiempo de caminar cada día y  de asistir a clases de movimiento.

A partir de los años 1990, Ruthy Alon estructuró una serie de movimientos que combinan el alineamiento de la postura con una presión y vibración precisas para que se despierte una activación en el sistema óseo.

“Una postura capaz de sostener vuestro peso con toda seguridad da fiabilidad a vuestros huesos.
Unos movimientos naturales y bien coordinados mantienen la buena salud de los huesos.
Una vida activa, capaz de hacer frente a retos que exigen fuerza, garantiza la solidez de vuestros huesos”.

Ruthy Alon

TESTIMONIOS ALUMNOS

  • BARCELONA
  • MONTREAL (CANADÁ)

Yo llevaba 2 años asistiendo a clase de “Feldenkrais” con Monique cuando conocí por
casualidad “Bones for life®”en una clase de recuperación, unos meses después hice un
cursillo de “Walk for life” de Ruthy Alon basado en Feldenkrais, no lo aproveché lo
suficiente porque no tenía la base de Huesos para la vida pero me encantó, a partir de
aquí decidí apuntarme también a la clase que daba Monique de “Bones for life®”y
hacer la formación. No me arrepiento, creo que Feldenkrais es fundamental pero de
momento está fuera de mi alcance, la formación de “Bones for life®” me permite
practicar en casa de una forma muy fácil, me permite compartirlo con mis compañeras
de trabajo (algunas ya con osteoporosis) y lo más importante, mi conciencia corporal
ha cambiado, mi postura va cambiando poco a poco y no pierdo la oportunidad de
dar a conocer el método a quien quiera escucharme. El método tiene “trucos” muy
fáciles para alinear la postura, para tomar conciencia corporal para rectificar… y se
pueden ir haciendo a lo largo del día, en la vida diaria, no hay que tumbarse en el
suelo para practicar, no se necesita nada especial, lo puedes poner en práctica
mientras limpias, trabajas, caminas…Es fabuloso.

H.P., Bones for Life® - Barcelona

Después de probar muchas técnicas, yo tenía un problema de lumbalgia que me repetía, y no encontraba nada que me aliviara. Alguien me habló de Feldenkrais, busqué información y me gustó.
Era agosto, época de vacaciones, encontré a Monique que me hizo una Integración Funcional y ya sentí alivio. Empecé a ir a sus clases, mi postura fue cambiando poco a poco, mi mirada era más abierta, me sentía más segura, más firme, y mis brazos se dejaban caer, no aguantaban a mis hombros arriba. Salía de sus clases muy contenta y caminaba con alegría. Todo fue un proceso, yo en casa practicaba mucho porque notaba sus efectos, la lumbalgia se me fue del todo para siempre, de eso hace tres años.
Monique se iba a Bruselas, yo tenía mucha fe en esta técnica y me apunté a las formaciones de Bones y Chairs para aprovechar al máximo todo este conocimiento, que yo no sabía que existía. Lo hice para mí, porque notaba que mi cuerpo estaba más libre, antes iba muy encogida de hombros, cómo protegiéndome siempre.
También mi voz era más clara, segura y potente. Es una técnica que abarca todos los aspectos, tanto físicos como de consciencia interna. Te hace amiga de tu cuerpo, lo conoces y lo respetas. Ahora la práctica ya forma parte de un hábito matinal, me ayuda a sentir todo el cuerpo alineado y al mismo tiempo relajado, sin tensiones, ni bloqueos. Es muy importante el profesor, Monique lo vive y lo transmite tal como ella lo siente, haciendo el seguimiento de cada punto del proceso, explicando y explorando los movimientos.

D.S., Bones for Life® - Barcelona

Mi experiencia con Monique h sido muy positiva, me devolvió la esperanza de poder mejorar mi calidad de vida, yo tenía osteoporosis en la columna y después de un año practicando Bones for Life® mejoré notablemente la osteopenia sin tomar ninguna suplemento químico. Estoy muy agradecida por todo lo que me ha ayudado. Es una persona genial. Gracias Monique.

E. A., Bones for Life® - Barcelona

Gracias a los dos. Es un descubrimiento magnifico!!!

Anónimo, Bones for Life® - Montreal (Canadá)

Claridad, sencillez. Muy visual y muy profesional. La información es muy completa.

Anónimo, Bones for Life® - Montreal (Canadá)

Movimientos accesibles para todos. Monique está muy atenta a cómo lo hacemos.

Anónimo, Bones for Life® - Montreal (Canadá)

Me parece que este trabajo es una manera fácil de reactivar y recuperar :
-las ganas de vivir
-las ganas de moverse
Hay esperanza!

Anónimo, Bones for Life® - Montreal (Canadá)

Los efectos del bienestar que sentí, la claridad de la visión, me animaron a ponerme en acción para mi vida. Mi respiración es ligera y más profunda porque mi postura está más en su eje natural.

Anónimo, Bones for Life® - Montreal (Canadá)

Un mes después del curso de descubrimiento “Bones for Life®”, me sorprendí bajando las escaleras con gran placer y dignidad, una sensación imposible en los últimos diez años desde la lesión crónica de la rodilla izquierda. Gracias Monique

A.C., Bones for Life® - Montreal (Canadá)

Desde la primera sesión, yo, que durante años tuve que bajar las escaleras una por una, apoyando sólo el pie derecho, finalmente podía bajar con normalidad. Al principio, por supuesto, iba despacio porque no tenía confianza (hacía años que no bajaba las escaleras de esta manera).
Otros cambios importantes que ocurrieron durante las siguientes sesiones: mi espalda se enderezó, me sentía más erguida y mi columna ondulaba suavemente cuando caminaba.
Mi andar ya no era desigual, no había tensión, me sentía flexible. Me sentía feliz de poder moverme sin problemas. Al desplazarme miraba al frente. Parecía que mi vista había mejorado. Y el último beneficio, y éste no fui yo quien lo encontró, sino otros participantes.
Cito: “Elisabeth, casi no tienes arrugas, los músculos están relajados, tu piel es más suave y la cara está relajada. Estos son algunos de los flagrantes beneficios que podemos sentir al practicar este programa

Elisabeth V., Bones for Life® - Montreal (Canadá)

TESTIMONIOS ORGANIZADORES

  • BARCELONA
  • MONTREAL (CANADÁ)

Como organizadora de seminarios y cursos sobre Movimiento Inteligente y Método Feldenkrais para Monique van der Vorst en Barcelona, puedo afirmar que es un placer para mí observar el resultado de las clases propuestas en los participantes. Su claridad, su sencillez, su tono de voz tranquilo y preciso a la vez. Los recursos empleados, producto de su larga trayectoria en la enseñanza, hacen que cada encuentro constituya un caudal de aprendizajes para cada integrante.
Los alumnos comentan que se llevan consigo herramientas nuevas para utilizar en su día a día, inputs que les invitan a cambiar hábitos instalados. Opciones que abren a nuevas respuestas de movimiento.
Cuando finaliza un seminario alrededor de un tema o de una función motora, dan ganas de volverla a invitar para puntualizar en otro aspecto del movimiento Funcional.

Liza Dardik, Bones for Life® - Barcelona

Me gusta la gente que se implica en un tema, aún a pesar de la marginalidad del mismo y la resistencia de la corriente dominante en la sociedad. Einstein, Pierre-Noel Delatte, Feldenkrais son de este tipo. Pocos profesores viven de este método, promovido por Feldenkrais, en Europa. Monique forma parte de una de las primeras cohortes de estudiantes del máster y, por lo tanto, es pionera. Ella vive su profesión, y la transmisión del Método la nutre.
Uno encuentra en ella una convicción, una certeza, que debió de encontrar antes en su maestro. Monique tiene la capacidad de descomponer un gran problema en pequeños. Problemas asequibles, y cree que la persona y su cerebro encontrarán la solución, si se siguen los pasos y las condiciones adecuadas de aprendizaje.
Organicé cinco seminarios para ella y todos funcionaron bien. Los cursos Respetaban el ritmo del grupo. Se eligió un tema y, sin ser rígido, se mantuvo el eje elegido. La capacidad de Monique para observar y su experiencia le permitían desviarse para atender a un estudiante con dificultades. Un pastor no haría mejor con sus ovejas.
Su habilidad para trabajar siempre me ha impresionado; a pesar de jet lag, ella funcionaba al cien por cien. También valoré su disposición a dejarme trabajar en la organización y gestión de los seminarios, mientras ella se ocupaba de la administración interna de los cursos.
Sólo tengo buenas palabras para Monique. Le deseo que lo pase muy bien y que viva magníficos días como presidenta de Bones for Life® en Bélgica.

Alexandre Cost , Bones for Life® - Montreal (Canadá)